Cuidados específicos para nuestro cuerpo en invierno

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El frío, adorado por algunos y odiado por otros, afecta de manera directa a nuestro organismo, ya que este no reacciona de la misma manera ante las altas temperaturas como en las bajas temperaturas. Por ello, te queremos informar sobre algunos consejos que puedes utilizar para que tu organismo reaccione de la mejor manera ante esta época del año, todas ellas relacionadas con la dieta, el descanso y el cuidado personal.

NUESTRA ALIMENTACIÓN

Tanto las dietas como los alimentos están altamente relacionados con la época del año, por un lado, los alimentos de temporada, como bien dice su nombre, cambian. Además, en verano son más apetecibles los alimentos de fácil digestión como las ensaladas, la fruta, etc. En cambio, en invierno nos suele apetecer más los cocidos, las sopas, etc.

De todas maneras, es importante que nuestra alimentación durante esta época nos ayude a reforzar el sistema inmunitario, con lo cual, deberemos de basar nuestra alimentación con alimentos altos en vitaminas A, C y E, betacaroneto y en minerales: Zinc y selenio que encontraremos en frutas y verduras. No podemos olvidar el hecho de beber dos litros diarios de agua.

También podemos recurrir a ciertos recursos alimentarios para aumentar nuestra temperatura corporal, como por ejemplo, tomar una infusión, batidos calientes, sopas, caldos, cremas, estofados y guisos, pero cuidado con los últimos porque estos son altamente calóricos.

 

LAS HORAS DE SUEÑO

El sueño es de vital importancia, en este caso, durante todo el año. Debes de dormir un mínimo de 7 horas al día, además, estas deben ser de calidad. Como consejo especial en invierno, es importante evitar las altas temperaturas durante este momento del día, así que para ir a dormir, baja la calefacción, tu cuerpo y tu bolsillo lo agradecerán.

 

DEPORTE Y CUIDADOS ESPECIALES

El deporte nos ayuda y muchísimo a mantenernos en forma, así que también debemos practicarlo en invierno, ¡aunque nuestro cuerpo esté mas escondido!, además nos ayudará a entrar en calor. Eso sí, la ropa que elijas para practicarlo, deberá protegerte del frío y asegurarte una temperatura corporal constante.

En cuanto a nuestra piel, el invierno con su humedad, las bajas temperaturas y el viento intensifican la deshidratación de la piel y  aceleran el envejecimiento cutáneo. Para evitarlo, deberemos de utilizar cremas y cosméticos para hidratar mejor nuestra piel, en el centro de estética de Barcelona weightcontrol.es, recomiendan la gama de productos Dulkamara Bamboo (ver aquí),  los cuales son totalmente naturales y altamente recomendables para su uso facial.

 

Recuerda, es importante cuidar el cuerpo durante todo el año, no obstante, deberemos de hacerlo de diferentes maneras, así que ahora, con estos pequeños consejos, ya estás dispuesta a hacerlo en invierno. ¡Ya no tienes excusa!

 

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